Yoga

Juliet geeft elke maandag en donderdag yogalessen bij Medplus.

Juliet: “Mijn naam is Juliet Smaal-Tercic, yogadocent bij Medplus. Yoga is voor mij de ultieme manier om uit je hoofd en in je lijf te komen. Ik zie alles wat je óp de mat tegenkomt als een weerspiegeling van het leven buiten de mat: zoeken naar balans, discipline, vertrouwen hebben, jezelf overgeven. Dit zorgt ervoor dat het beoefenen van yoga een (mooie) levenslange les is.

Tijdens mijn lessen gebruik ik heel bewust continu de adem. Je ademhaling kan ervoor zorgen dat je langer of dieper in een houding kan komen, maar het zorgt er ook voor dat je bewust in het hier-en-nu kan zijn. Iets wat we in deze tijd goed kunnen gebruiken.

• Hatha yoga: Een afwisselende les waarbij je je lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen traint en in balans brengt. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke (statische) houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. Hatha-yoga is vooral populair om te kunnen onthaasten  of om stress te verminderen. Daarnaast is het goed voor je zenuwstelsel en het zorgt voor een soepeler lichaam. Klinkt dat niet heerlijk?!
• Yin is een rustige en meditatieve vorm van yoga, waarbij de houdingen drie tot vijf minuten worden vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gestretcht en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Yin yoga draait om (maan) energie; verkoelend, zuiverend en vrouwelijk van aard.

Kom het ervaren! Elke maandagavond om 19:00 en 20:15 uur en woensdagavond om 19:30 uur.