• Onze fysiotherapeuten helpen je snel pijnvrij bewegen
  • Sporten onder professionele en persoonlijke begeleiding
  • Gezond eten en bewegen voor een gezond gewicht
  • Indivuduele begeleiding op het mentale vlak
  • Vitaliteit, belangrijk in een gelukkig leven

Gezondheidscentrum MedPlus

Van Neurenburgpad 2 A
3311 DN Dordrecht

BIG registratie Fysiotherapeuten

F.J.C. Kruithof 19048960904
M. van Dort 99048774904
S.J.C. Bongers 69920124004
D. Smits 59922921504

info@medplus.nl
078 303 2270

Fysiotherapie, sport en leefstijl coaching bij MedPlus in Dordrecht

Bij MedPlus kun je terecht voor een uitgebreid aanbod op het gebied van Fysiotherapie, Sport en Leefstijl coaching. Met alles onder een dak willen we gezond leven stimuleren en bewegen zo aantrekkelijk mogelijk maken.

Uw adres voor fysiotherapie in Dordrecht

Bij MedPlus hebben we veel ervaring op verschillende gebieden van fysio; fysio-, manuele therapie, sportfysiotherapie, kinderfysiotherapie, dry-neelding en kinesio-taping.  Afhankelijk van je klachten of vragen, kunnen we je van zorg voorzien die het beste resultaat geeft. Onze locatie beschikt over  behandelkamers waar de individuele behandelingen plaatsvinden en  een ruime en moderne oefenzaal om verder aan gericht herstel te werken. Ook zijn wij gespecialiseerd in het behandelen van (lage) rugklachten, wij zijn hiervoor aangesloten bij het OriGENE Rugcentrum.

Professionele begeleiding om jouw doelen te bereiken

Onze fysiotherapeuten geven elke dag verschillende uren fysiofitness lessen. Onder begeleiding van een enthousiaste en motiverende fysio train je heel gericht aan jouw specifieke doelen in groepen van 2-8 mensen. Ook kun je bij MedPlus terecht voor personal training en spinning-, yoga- en total body lessen. Voor de allerkleinsten is er babygym, peutergym en kleutergym.

Leefstijl coaching

Onze plus vind je ook terug in het uitgebreide aanvullende aanbod. Zo coachen we je op het gebied van voeding (dietist) en leven (mental coach). In het MedPlus leefstijlprogramma bieden fysiotherapeut, sportinstructeur, mental coach en dietist samen intensieve begeleiding bij het bereiken van een gezond lichaamsgewicht.

Aanvullend aanbod
Onder ons dak vind je ook andere aanvullende diensten zoals: accupunctuur, Pulzzz IPL ontharing, stress release therapie.

Contact

Waar vind je ons? Van Neurenburgpad 2A – 3311 DN Dordrecht (boven het VTC). Onze locatie is voorzien van alle gemakken, het beschikt over voldoende parkeergelegenheid en is goed bereikbaar.
Afspraak maken? M: info@medplus.nl of T: 078 – 3032270.
Wij zijn telefonisch bereikbaar van 9:00-13:00 uur. Indien wij niet kunnen opnemen, spreek dan uw bericht in wij bellen u zsm terug!

lage rugklachten OriGENE

Waarom MedPlus

  • Professionele en persoonlijke begeleidng
  • Meerdere disciplines onder een dak
  • Zeer uitgebreide trainingsmogelijkheden
  • Klantvriendelijk en gastvrij
  • Moderne locatie met veel faciliteiten
  • Goed bereikbaar, parkeren voor de deur en rolstoeltoegankelijk

Sportlessen

Gezondheidscentrum MedPlus maakt gebruik van een online omgeving waarin je als lid verder gestimuleerd wordt gezond te leven en te bewegen.

informatie MedPlus lesrooster Log hier in als je lid bent


Lesrooster donderdag

15:30 – 16:30 Personal group training /Fysiofitness

16:30 – 17:30 Personal group training /Fysiofitness

18:30 – 19:30 Personal group training /Fysiofitness

19:00 – 20:00 Spinning

19:30 – 20:30 Personal group training /Fysiofitness

 

Gratis kennismakingsles

Omdat wij je graag kennis willen laten maken met ons centrum ben je van harte welkom voor een gratis proef sportles. Neem hiervoor contact met ons op via info@medplus.nl of laat hieronder je gegevens achter.

Inschrijven proefsportles
Bezig met versturen

Geen dieet maar een nieuwe manier van leven!

Martine: Ik ben 20 kg afgevallen op een verantwoorde en duurzame manier. Daar heb ik een jaar over gedaan onder begeleiding van MedPlus en diëtiste Eline Zuiderwijk. Nu ben ik al ruim een jaar stabiel. Geen dieet maar een nieuwe manier van leven: gezond eten en bewegen. Geen suiker en drie keer per week sporten. Het was niet makkelijk maar nu kost het geen moeite meer. Ik voel me top! Afvallen is niet moeilijk maar het gaat erom dat het resultaat zo blijft en dat is me gelukt!

Martine
40

Na jaren met rugpijn geeft deze rugtherapie direct al hoop!

"Ik heb al jaren last van rugpijn. En heb van alles geprobeerd; verschillende soorten fysiotherapie, manuele therapie, trainen enz. Ik had me er al een beetje bij neergelegd dat ik de rest van mijn leven alleen maar meer rugpijn zou krijgen... Totdat ik de advertentie las van MedPlus en de OriGene rugtherapie. Ik was uiteraard sceptisch en dacht; wat heb ik te verliezen. Maar het resultaat is dat ik nu na drie behandelingen me al zoveel beter zoel dan ik ooit had durven hopen. Ik vertel graag mijn verhaal omdat ik hoop dat meer mensen deze stap durven te nemen en zullen ervaren wat ik ook heb ervaren.

Mevrouw Poot
50

Na jarenlang met rugpijn te hebben geleefd ben ik nu weer soepel en pijnvrij

Sinds ik jaren terug een hernia heb gehad, leef ik met dagelijkse rugpijn. Mijn rugklachten waren vooral lage rugklachten, met pijn in bil en benen. Op Facebook kwam ik een bericht tegen van OriGene en dacht; ik heb niets te verliezen. Een bijzondere therapie die nauwelijks moeite kost maar mij heel veel heeft opgeleverd! Al na enkele behandelingen kon ik 's nachts weer slapen zonder pijn en ook bij mijn dagelijkse inspanningen ondervond ik steeds minder klachten. ik sport weer, ik werk in de tuin en voel me heerlijk! ik zou bijna in tovenaars gaan geloven! Mijn advies: zeker proberen als jij ook last heb van rugpijn!

Joke
46

Welke studie moet ik kiezen?

Welke studie je moet kiezen is voor veel jongeren een uitdaging maar voor sommigen ook echt een probleem. Wat en hoe moet je kiezen ?
Decanen en ouders halen alles uit de kast, maar sommige jongeren komen er echt niet uit. Wellicht tijd voor hulp !

Mijn naam is Eliana. Ik ben 18 jaar oud en zit in klas 5 van de Havo. Examenjaar dus!
En wat dat natuurlijk met zich mee brengt, is het maken van een keuze voor je vervolgopleiding.
Ik kwam er zelf echt niet uit wat ik leuk vond en wat bij mij paste, dus besloot ik om hulp in te schakelen. Mijn moeder adviseerde mij om naar Heleen te gaan. Heleen heeft mijn moeder ook heel erg goed geholpen met het maken van een keuze wat betreft werk en wat ze nou echt wilde.
Het begon met een kennismakingsgesprek waarin je elkaar gewoon leert kennen. Erg fijn!
Ik legde mijn probleem uit en ik hoopte dat Heleen mij kon helpen. Er volgde nog 5 gesprekken van een uur. Elke keer dat we elkaar zagen deden we weer wat anders, wat mij steeds dichter bij mijn keuze bracht. Ze heeft mij geholpen door het helpen ontdekken van mijzelf: Wat vind ik leuk, wat wil ik en wat kan ik? Ook kreeg ik na elk gesprek "huiswerk" mee.
Zo moest ik bijvoorbeeld aan mijn familie en vriendinnen bepaalde vragen stellen: Wat zij bij mij vonden passen, hoe ze mij beschrijven en hoe zij mij later zouden zien etc.
Zelf was ik er dus ook veel mee bezig. Ik heb een "mal" gemaakt waar op stond wat ik later in mijn werk wil, wat ik belangrijk vind, wat wil ik juist niet, etc. Mijn eisen dus.
Op basis van al deze dingen ben ik gericht studies gaan zoeken die daar bij passen. Elke keer kwamen we dus weer een stapje verder!
Het fijne van dit traject was dat Heleen vooral erg veel luisterde en hielp. ze stelt veel vragen waar ik zelf over na moest denken. Ze oordeelde niet over alles wat ik haar vertelde maar ze stelde vooral gerichte vragen die mij tot een keuze bracht.
Het is niet zomaar een internetquiz waar uit komt rollen "Dit moet je gaan doen." Nee, ik moest zelf aan de slag maar met de hulp van Heleen ben ik er eindelijk uit wat het voor mij wordt!
Ik ben haar dankbaar en raad het zeker aan ook te gaan doen als je hetzelfde probleem hebt als ik .

Eliana
18

Manuele therapie verlicht mijn hoofdpijn klachten

Na jaren tobben met hoofdpijn klachten en van het kastje naar de muur te zijn gestuurd kwam ik via internet bij manuele therapie terecht. Het bleek de oplossing voor mijn hoofdpijnklachten. Als ik het voel aankomen bel ik en kan ik altijd heel snel terecht. Een behandeling en de volgende dag voel ik mij weer goed. Nu maak ik eens in de zoveel tijd een 'preventieve' afspraak. Ik heb heel lang niet meer zo weinig hoofdpijnklachten gehad als sinds ik ben gestart met manuele therapie. Het proberen waard!

Marloes
33

Dry-neelding perfect voor verkrampte spiergevoel

Ik heb eens in de zoveel tijd last van spierknopen in mijn kuit. Dryneedling is perfecte behandeling hiervoor. in eerste instantie was ik terughoudend bij het idee dat de fysiotherapeut naalden in je steekt maar nu ben ik zo blij dat ik het eens heb geprobeerd op aanraden van de fysio. Direct voel je verlichting en na een paar uur is bij mij de pijn helemaal weg. Super!

Lois
45

Voedingsadvies heeft mij geleerd wat wel en geen goede producten voor mij zijn

De afgelopen jaren ben ik een aantal keren bij de huisarts geweest voor buikklachten. Omdat er niet echt een medische oorzaak werd gevonden was de conclusie dat ik gevoelige darmen heb. Uiteindelijk werd ik doorverwezen naar een dietiste. Na wat zoeken op het internet ben ik bij Eline terechtgekomen. Zij heeft naar mijn eetpatroon gekeken en mij daarna een heel goed voedingsadvies gegeven waaraan ik me probeer te houden. Ze heeft mij geleerd wat wel en wat geen goede producten zijn. Ik ben nu kritischer geworden bij het doen van de dagelijkse boodschappen en let daarbij op wat er in de producten is verwerkt. Heel af en toe spelen mijn darmen nog wel eventjes op, maar de echt aanhoudende klachten heb ik de laatste tijd niet meer gehad. Het vergt best wel wat zelfdiscipline, maar je gaat eraan wennen en het geeft ook een goed gevoel te weten dat ik nu gezonder eet. Bedankt Eline voor je adviezen, ik heb er heel veel van opgestoken

Anoniem
39

Dietiste die echt naar je luistert

Al jaren was ik te zwaar en het werd tijd om er wat aan te doen. Door mijn eigen eetpatroon aan te passen en gezonde keuzes te maken lukte het mij om op eigen kracht 25 kg af te vallen. Na een lange tijd van stilstand heb ik de hulp ingeschakeld van Eline, zij heeft ervoor gezorgd dat het proces weer op gang kwam en ik nog eens 30 kg afviel.

Anoniem
28

Personal group training een must voor mij als duursporter

Ik ben een echte duursporter; fietsen, hardlopen en af een toe zelfs een triathlon. Maar telkens kreeg ik weer last van mijn rug. De fysiotherapeut van MedPlus raadde mij aan de personal groep training eens te volgen en dat werd een succes! Ik train een of twee uurtjes in de weer met een kleine groep (6 mensen) en het voelt als een personal training. Heel persoonlijk, met aandacht voor jouw specifieke doelen ga je steeds aan de slag. De instructeurs zijn allemaal fysiotherapeuten en weten dus heel goed waar ze op moeten letten. Daar heb ik in ieder geval veel profijt van!

Ben
29

Energie van spinning

Wat een energie krijg ik van spinning! Ik ben een fanatieke wielrenner en fiets heel graag buiten, maar dat kan helaas niet altijd. Ik vind het dan ook heerlijk om twee keer in de week spinning te volgen bij MedPlus. Wat een energie krijg je daar toch altijd van! Heerlijk!

Dirk
37

Onze ervaren professionals

Ons laatste nieuws

Blog/nieuws

De beste tiltechniek (voor pakjes)

Geplaatst op 14 november 2019

De decembermaand staat voor de deur en dus zal er weer veel gesjouwd gaan worden met tassen en pakjes… Onze tips

Waarom is het trainen van core stability zo belangrijk?

Geplaatst op 16 oktober 2019

Onze fysiotherapeuten hebben veel aandacht voor core-stability en ook tijdens de sportlessen komen er vaak oefeningen terug die bijdragen aan een goede core-stability. Maar waarom is dat eigenlijk zo belangrijk?

 

Een sterke core is niet alleen noodzakelijk voor het optimaliseren van je sportprestaties of het voorkomen van blessures, maar zorgt ook voor een goede houding. Hoogste tijd om aan je core te werken dus! Met de core-stability – ook wel kern- of rompstabiliteit genoemd –  wordt grofweg de functie van de diepe spieren van de romp (buik- en rugspieren, het middenrif en de bekkenbodem) bedoeld, maar de kern is eigenlijk de hele torso inclusief de interne organen.
In de beweegleer gaat men ervan uit dat alle spieren en gewrichten van het lichaam elkaar beïnvloeden. De spieren in je romp spelen daarbij een belangrijke rol want die maken de bewegingen van je armen en benen mogelijk door stabilisatie en krachtoverbrenging. De krachten die op je onderlichaam komen, vang je op met je bovenlichaam en andersom. Hierdoor behoud je stabiliteit.

Positief effect

De spieren in je romp vormen dus de basis waaruit (bijna alle) bewegingen plaatsvinden en je hebt dus baat bij een goede kern bij praktisch alles wat je doet. Een stevige core draagt ook zeker bij aan de sportprestaties. Bij sport is het van belang om te zorgen voor een optimale krachtoverdracht van de romp en het bekken naar de armen en benen. Dat vraagt om een goede balans en aansturing vanuit de romp.

Uit onderzoek blijkt onder andere dat de kans op blessures afneemt bij het trainen van de rompstabiliteit, dat mensen met lage rugklachten gebaat zijn bij core-stabilitytraining en dat de spronghoogte kan toenemen wanneer je een goed getrainde kern hebt. De diepe buik- en rugspieren zijn daarnaast van belang bij het aansturen van de wervelkolom. Naar de effecten van rompstabiliteittraining wordt nog steeds veel onderzoek gedaan, maar er is steeds meer bewijs dat het een belangrijk onderdeel is bij revalidatie en het voorkomen van blessures. Je kunt op allerlei manieren je core stabiliteit trainen. Hiernaast een voorbeeld van oefeningen met een bal.

Beschermen van je organen

Naast het stabiliseren van bewegingen heeft je kern nog enkele taken. Dit zijn onder andere het beschermen van het centraal zenuwstelsel en de interne organen, het ondersteunen van de organen en het ondersteunen van de bloedcirculatie. Een niet goed functionerende core kan incontinentie, darmklachten en een verkeerde ademhaling veroorzaken. Buikklachten of ziektes kunnen ook de core-stability verstoren en rugklachten in stand houden

Bekijk al het nieuws

Social media