Last van pijn in je nek?
Nekpijn of een stijve nek komen zeer vaak voor en kunnen je leven op zoveel verschillende manieren beïnvloeden. Of het nu gaat om scherpe nekpijn, doffe spierpijn, hoofdpijn of een onvermogen om je hoofd volledig te bewegen, een pijnlijke nek kan erg frustrerend zijn, maar het is in de meeste gevallen eenvoudig op te lossen.
Oorzaken van nek pijn
Er zijn veel oorzaken van nekpijn. Het is belangrijk om een nauwkeurige diagnose te stellen van de oorzaak van je nekpijn, zodat een passende behandeling op de oorzaak kan worden gericht. Je fysiotherapeut kan je hiermee helpen.
-
A specifieke nekpijn
Deze vorm van nekpijn zijn de meest voorkomende klachten aan de nek. Er hoeft hierbij niet altijd een duidelijk oorzaak te zijn van de klanten. Deze kunnen bijvoorbeeld ontstaan zijn door het te lang in een verkeerde houding hebben gezeten of door te eenzijdig bewegen. Hierdoor kan het voorkomen dat je nekgewrichten stijf worden en de spieren eromheen enerzijds erg sterk worden om de betreffende stand van je hoofd in stand te houden en anderzijds zullen sommige nek- en schouder spieren juist zwakker worden. Hoe langer dit aanhoudt, hoe moeilijker het is om de gewoonte om te keren.
-
Nek pijn na trauma
Als je een aanrijding hebt in een auto of je maakt een harde val waarbij je nek een flinke zwaai maakt kunnen klachten ontstaan zoals last van je nek of bovenrug. Hierbij kan de nekpijn variëren in ernst, van lichte nekpijn, nekpijn met hoofdpijn en andere duidelijke symptomen zoals misselijkheid of duizeligheid. Het kan zijn dat deze klachten pas een aantal dagen of weken optreden. Trauma gerelateerde nekpijn worden ook wel aangeduid met de tem whiplash.
-
Nekpijn door artrose
Nek artrose is slijtage aan de gewrichten in de nek die zich tussen de 7 nekwervels bevinden. De meeste mensen ervaren deze klachten als gewone nekpijn met daarbij stijfheid. Meestal is de stijfheid aanwezig in de eerste 30 minuten na het opstaan. Als de persoon dan wat heeft bewogen gaat het vaak steeds soepeler en neemt de nekpijn af.
-
Nekhernia
Een nekhernia is een uitstulping van de tussenwervelschijven in de nek. Veel mensen hebben een uitstulping maar pas als deze op een zenuw drukt ontstaat nek- en of hoofdpijn. Afhankelijk van de ernst van de klachten kan fysiotherapie de klachten verhelpen of is er misschien een operatie nodig.
Wat is de beste behandeling voor nekpijn?
De beste behandeling van je nekpijn wordt volledig bepaald door de specifieke redenen waarom je nekpijn hebt.
Behandelplan op maat voor nek
Onze fysiotherapeuten zijn zeer bekwaam in de diagnose en behandeling van nekpijn en hoofdpijn. En na het stellen van een diagnose zal een behandelplan op maat worden gemaakt. Deze zal over het algemeen bestaan uit een combinatie van nekgewricht- en nekspierbehandeling en specifieke versterkingsoefeningen. Dit zijn effectieve manieren om jouw nekpijn, stijfheid en hoofdpijn te elimineren. Ook zal er aandacht zijn voor je houding.
Manuele therapie bij nekklachten?
Bij aspecifieke nekklachten en artrose kan naast fysiotherapie manuele therapie ook raadzaam zijn. De manueel therapeut kan verschillende behandelmethoden toepassen van het rustig bewegen met de nek tot aan het kraken van de nek.
Goed blijven bewegen
Nadat onze therapeuten de beweeglijkheid van je nek hebben verbeterd zal een oefenprogramma volgen om de spierkracht en gebruik van je nek te optimaliseren.
Neem voor specifiek advies voor de diagnose en behandeling van jouw nekpijn contact op met ons.
Frans-Jan Kruithof
Fysiotherapeut en Manueel therapeut
Mark van Dort
Fysiotherapeut en sportfysiotherapeut
Finn van Mastrigt
fysiotherapeut