Rust meting
Rustmeting en inspanningstest voor een betere conditie en meer energie!
- Wil je optimaal trainen, maar weet je niet hoe?
- Heb je gebrek aan energie, voel je je vaak moe of heb je een gehaast of gespannen gevoel?
- Adem je vaak te onrustig of gehaast?
- Heb je moeite met ontspannen?
- Herstel je niet goed na een training?
Met al deze vragen kun je bij de rustmeting en inspanningstest terecht. Na een grondige analyse worden je vragen beantwoord. We helpen je de test te begrijpen en je krijgt meer inzicht in hoe je spieren, gedachtes en ademhaling elkaar beïnvloeden. We laten je zien, hoe jij weer controle op je gezondheid krijgt en je vitaliteit toeneemt.
De test neemt ongeveer een uur in beslag en geeft jou heel veel inzichten in je lichaam!
Inspanningstest
Wil je weten hoe je je welzijn en herstel (van stress) en conditie kunt verbeteren dan is het goed om een rust en inspanningstest af te nemen.
Wat kun je verwachten bij de rust- en inspanningstest?
Rustmeting
Een rustmeting geeft inzicht over de activiteit in het lichaam, dat fysiek in rust is. Tijdens de test lig je op de behandelbank met een hartslagmeter om. Je ademhalingsfrequentie en hartslag geven heel veel informatie over hoe je lichaam herstelt in rust en hoe je dit proces kunt beïnvloeden en verbeteren voor een goede gezondheid.
Inspanningstest
Met een inspanningstest meten we je uithoudingsvermogen en mate van getraindheid. Ook krijgen we informatie over hoe je spieren hart en longen samenwerken. Ook weten we na afname van deze test je persoonlijke trainingszones die voor een optimale conditieverbetering van belang zijn. Deze test nemen we af op een fiets (hometrainer), waarbij we elke keer de weerstand iets zwaarder zetten en jij blijft fietsen tot je niet meer kunt.
Verslag van de rustmeting en inspanningstest
We meten je ademritme, hartslag, hartcoherentie, herstelvermogen en omslagpunt voor een trainingsadvies en -schema op hartslag. We kijken naar de efficiëntie van je adempatroon, zowel in rust als bij sport en beweging. We adviseren welke ademoefeningen het beste bij jou passen om meer ontspanning te ervaren. Je leert hoe je deze eigen kunt maken om een rustig en efficiënt adempatroon in je dagelijks leven te bewerkstelligen. Hiervan ontvang je een overzichtelijk rapport.
Afspraak maken?
Bij Medplus zijn onze fysiotherapeuten opgeleid om een rsutmeting en inspanningstest uit te voeren volgens de energy control methode van Stans van der Poel.
Frans-Jan Kruithof
Fysiotherapeut en Manueel therapeut
Finn van Mastrigt
fysiotherapeut
Mark van Dort
Fysiotherapeut en sportfysiotherapeut