Hoofdpijn en nekpijn met elkaar verbonden

Nekpijn en hoofdpijn worden vaak met elkaar  geassocieerd.  In sommige gevallen veroorzaakt pijn in de nek: hoofdpijn. Soms zijn het de spieren aan de rand van de schedel en de bovenkant van de nek die de oorzaak zijn van hoofdpijn.

Hoofdpijn die gerelateerd kan worden aan je nek wordt ook als Cervicogene Hoofdpijn beschreven.

Twee hoofdtypen cervicogene hoofdpijn:

• Traumatisch: wat inhoudt dat een specifiek incident de gewrichten en spieren van de nek heeft overbelast. Dit kan een whiplash zijn of een klap op het hoofd door een val.
• Houding: wat inhoudt dat langdurige belasting van de gewrichten en spieren in de nek en bovenrug verstijving, irritatie en mechanische overbelasting veroorzaakt.

Deze problemen voeden informatie naar een deel van de hersenen dat bekend staat als de trigeminocervicale kern (TCN), die ook pijninformatie van het hoofd en het gezicht ontvangt. Pijninformatie uit de nek kan door de TCN worden aangezien als afkomstig van het hoofd of gezicht. Dit betekent dat mensen met cervicogene hoofdpijn vaak helemaal geen nekpijn hebben.

De symptomen van hoofdpijn door nekpijn

Omdat cervicogene hoofdpijn zich op veel verschillende manieren kan uiten, is het moeilijk om een ​​volledige lijst met symptomen samen te stellen. Over het algemeen kan hoofdpijn door nekpijn echter enkele van de volgende kenmerken hebben:

• Doffe of scherpe stekende pijn;
• Pijn bovenaan de nek en achterhoofd die vaak over het hoofd uitstraalt naar het voorhoofd of oog;
• In de loop van de dag verergert de pijn vaak, maar als het probleem al een tijdje bestaat, kan de hoofdpijn constant zijn;
• De pijn heeft de neiging aan één kant van het hoofd en de nek te blijven. Maar kan ook aan beide kanten worden gevoeld.

Wat kun je doen aan hoofdpijn?

Heb je veel/langdurige hoofdpijnklachten? Raadpleeg dan je huisarts. Je kunt daarnaast of daarna ook een afspraak maken met onze fysiotherapeuten. De fysiotherapeut zal starten met een uitgebreide anamnese waarin je persoonlijke verhaal de belangrijkste input vormt. We kijken naar je houding, specifieke bewegingen, werveluitlijning, beweging van de tussenwervelgewrichten, spierkracht en lengte, ergonomische factoren en bijvoorbeeld levensstijl.

We zijn op zoek naar twee dingen:

• De bron van de pijn/hoofdpijn, zodat we de symptomen kunnen aanpakken
• De bron van het onderliggende probleem, zodat we kunnen voorkomen dat de pijn terugkeert

Oefeningen bij hoofdpijn door nekpijn

• masseer de overgang tussen nek en schouders
• draai langzaam van links naar rechts en van boven naar beneden met je nek
• leg je linkerhand op je hoofd en laat je hoofd naar links zakken (niet aan trekken) en doe datzelfde met rechts

Het is belangrijk om deze oefeningen voor hoofdpijn bij nekpijn vooral heel rustig uit te voeren.

De behandeling van de fysiotherapeut of manueel therapeut

Meestal werken we rechtstreeks aan de betrokken gewrichten door ze te mobiliseren. Dit zijn meestal de bovenste drie wervels van de nek. Ook behandelen we vaak de spieren en bindweefsel door deze te mobiliseren en masseren. Daarnaast zullen we helpen om specifieke spieren te versterken en je een juiste houding aanleren. Ook kan een manueel therapeut vaak veel betekenen bij klachten die in de wervelkolom veroorzaakt worden.

Van je hoofdpijn af

We krijgen de beste resultaten op de lange termijn door je te helpen begrijpen wat het probleem veroorzaakte, door uit te leggen en te trainen wat je kunt veranderen om te voorkomen dat het probleem terugkeert, en door oefeningen aan te leren om zo soepel (en pijnvrij) mogelijk te blijven. Als fysio in Dordrecht kun je bij ons terecht om jouw hoofdpijn door nekpijn aan te pakken!

Contact

Meer weten of onze fysiotherapeuten jou kunnen helpen bij je hoofdpijnklachten? En of fysio voor je nek jou verder helpt? Neem contact met ons op en maak een afspraak zonder wachtlijst!