Nieuws

We schrijven regelmatig over leuke nieuwtjes omtrent fysiotherapie, sport, bewegen, vitaliteit en lifestyle onderwerpen als mental coaching en voeding. Ook kun je altijd nieuws vinden op onze Facebook pagina

Traplopen: stap voor stap op de juiste manier

Geplaatst op 10 juni 2021

Hoewel het een uitdaging kan zijn om de trap op te gaan, kan het voor sommige mensen juist lastiger zijn en pijnklachten geven als ze naar beneden gaan. Dit komt doordat je spieren hard moeten werken om je gewicht onder controle te houden terwijl je afdaalt. Als je (in het verleden) last hebt (gehad) van knieklachten of problemen blijft houden, is het waarschijnlijk tijd om te kijken naar het vergroten van je kracht om het traplopen minder moeilijk te maken. Knieproblemen die traplopen moeilijk maken, zijn onder meer letsel of overbelasting door sport, tendinitisis in de knie en verzwakt kraakbeen onder de knieschijf.

Enkel verzwikt of verstuikt

Geplaatst op 27 mei 2021

Vaak gebeurt het als je even niet oplet, een drempel over het hoofd gezien of je komt ongelukkig terecht na een val of je landt verkeerd na een sprong tijdens het sporten. Je voelt dat je voet te ver naar binnen of naar buiten buigt. Vaak zijn je enkelbanden een beetje uitgerekt waardoor er kleine scheurtjes in zijn ontstaan. Je enkel wordt verstevigd door een gewrichtskapsel, pezen en enkelbanden. Die lopen langs de binnen- en buitenkant van het gewricht. Bij een verstuiking gaat het meestal om de banden aan de buitenkant van de enkel.

 

Heup operatie? Start direct met revalidatie na een heupoperatie met heup fysiotherapie

Geplaatst op 4 maart 2021

Niet bewegen na een heupvervanging staat herstel in de weg.  Neem voor de operatie alvast contact op met ons om na ontslag direct verder te gaan met fysiotherapie.  

Nek en rug kraken: goed of niet goed? Onze manueel therapeut over de risico’s van kraken! 

Geplaatst op 26 februari 2021

We hebben het allemaal gezien en misschien heb je het zelfs zelf gedaan. Je zit aan je bureau of staat ergens te wachten en je voelt een beetje pijn langs je nek of schouders – dus je rolt met je hoofd een beetje rond, of misschien draai je zelfs je hoofd een beetje agressiever heen en weer. En dan soms hoor je het.  Een goede ‘krak’. Je voelt misschien verlichting van pijn – het is waarschijnlijk gewoon de spanning die zichzelf verlicht … toch? 

Schouder klachten en schouderpijn? tips!

Geplaatst op 21 januari 2021

Veel mensen krijgen te maken met of hebben last van pijn in hun schouder. Die pijn kan verschillende oorzaken hebben.