Alles over pijn in de knieholte: oorzaken, oplossingen en effectieve oefeningen?

Wat is pijn in je knieholte? Pijn in de achterkant van de knie wordt posterieure kniepijn genoemd en kan verschillende oorzaken hebben.  Aangezien de knie het grootste en meest complexe gewricht in het lichaam is, is het logisch dat het soms pijn kan doen. Hoewel kniepijn een veel voorkomende klacht is, komt het minder vaak voor achter de knie. Gelukkig zijn knieklachten vaak goed te verhelpen met een fysiotherapie knie behandeling, daarom leggen we hier alles uit over pijn in je knieholte. 

Symptomen van pijn in knieholte

Omdat verschillende aandoeningen pijn in de knieholte kunnen veroorzaken, kunnen de symptomen variëren. De meest voorkomende symptomen zijn:

• Verschillende soorten pijn: De pijn in de knieholte kan scherp, dof of brandend zijn. Het kan plotseling of geleidelijk optreden. Het kan constant zijn, of het kan optreden wanneer je gewicht op het been zet of wanneer je je knie buigt.
• Zwelling of stijfheid: De knie kan er gezwollen uitzien. Het kan zijn dat je de knie niet kunt buigen, of je knie kan knappen, op slot gaan of zwikken als je er gewicht op zet.
• Roodheid of warmte: Onder bepaalde omstandigheden kan de achterkant van je knie warm aanvoelen of kan er roodheid zichtbaar zijn.

Oorzaken van pijn in knieholte

Pijn in je knieholte kan eenvoudig of moeilijk te diagnosticeren zijn, afhankelijk van de oorzaak. Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van posterieure kniepijn:

• Baker’s cyste is een knobbelachtige zwelling in je knieholte.  Dit type cyste wordt ook wel popliteale cyste genoemd omdat deze zich in de popliteale fossa bevindt, een kleine holte aan de achterkant van de knie. Het wordt gevormd wanneer gewrichtsvloeistof zich verzamelt aan de achterkant van de knie. Verwonding of stress door artritis kan de ophoping van vocht veroorzaken.
• Artritis kan overal in het kniegewricht pijn veroorzaken.
• Kniepijn wordt ook vaak geassocieerd met artrose, het type dat verband houdt met veroudering of overmatig gebruik.
• Infectie van de huid of in het bot.
• Blessure ofwel schade aan een spier, pees, ligament of ander bindweefsel kan posterieure kniepijn veroorzaken. Dergelijke verwondingen kunnen acuut zijn of worden veroorzaakt door overbelasting. Hamstringblessures, meniscusscheuren en verwondingen aan de achterste kruisband (PCL) zijn drie verwondingen die pijn in de achterkant van de knie kunnen veroorzaken
• Diepe veneuze trombose (DVT) wordt veroorzaakt door een bloedstolsel diep in een ader. In de meeste gevallen bevindt het stolsel zich in het bekken, de dij of de kuit, maar het kan overal in het been pijn veroorzaken, inclusief de achterkant van de knie. DVT kan een levensbedreigende aandoening zijn. Als een deel van het bloedstolsel losbreekt en naar de longen reist, kan het de bloedstroom blokkeren. Neem bij verdenking altijd direct contact op met een arts.
• Het komt zelden voor dat kniepijn wordt veroorzaakt door een tumor, maar zowel kwaadaardige als goedaardige tumoren kunnen voorkomen in de buurt van de knie. Bij verdenking hiervan zal de fysiotherapeut je altijd terugsturen naar een arts.

Behandeling en advies bij pijn in de knieholte

Pijn in je knieholte kan erg vervelend zijn, maar gelukkig zijn er enkele tips die je kunnen helpen om de pijn te verminderen. Gebruik warmte of ijs, doe oefeningen om de spieren rondom je knie te versterken, draag goede schoenen. Slaap je op je zij? Dan kan in de nacht een kussen/kniekussen tussen je knieën ook verlichting geven.

Loop niet te lang door met pijn in je knieholte

Heb je klachten aan je knie, en zijn die hevig of houden ze langere tijd aan, dan adviseren we contact op te nemen met een arts of een van onze knie fysiotherapeuten om jouw kniepijn nader te onderzoeken.