knieklachten

Heb je last van een zere knie? Bepaalde oefeningen kunnen een pijnlijke knie verminderen en daarom goed om bij stil te staan. Kniepijn  of een zere knie is een veel voorkomende klacht bij volwassenen. Deze klachten worden bij ouderen meestal veroorzaakt door algemene slijtage door dagelijkse activiteiten zoals lopen, bukken, staan ​​en tillen. Sporters die veel rennen en daarbij springen of snel draaien, hebben ook meer kans op kniepijn en knieproblemen. Maar of de kniepijn van een persoon nu wordt veroorzaakt door veroudering of letsel, het kan erg hinderlijk zijn. Wat kun je zelf doen en wanneer schakel je hulp in van een specialist?

De knie is het meest vervangen gewricht in het lichaam. Het is dan ook een gewricht dat enorm veel gebruik wordt, en daardoor sneller slijt dan andere gewrichten. Ben je geopereerd en heb je een nieuwe knie, dan gaat de revalidatie voor jou beginnen. Wij vertellen je alles over de revalidatie van een nieuwe knie. 

Hoewel het een uitdaging kan zijn om de trap op te gaan, kan het voor sommige mensen juist lastiger zijn en pijnklachten geven als ze naar beneden gaan. Dit komt doordat je spieren hard moeten werken om je gewicht onder controle te houden terwijl je afdaalt. Als je (in het verleden) last hebt (gehad) van knieklachten of problemen blijft houden, is het waarschijnlijk tijd om te kijken naar het vergroten van je kracht om het traplopen minder moeilijk te maken. Knieproblemen die traplopen moeilijk maken, zijn onder meer letsel of overbelasting door sport, tendinitisis in de knie en verzwakt kraakbeen onder de knieschijf.