Auteur: Bas 2bfound
Heb je corona gehad en ben je ervoor opgenomen geweest? Ervaar je klachten die je daarvoor niet had? Dan is het verstandig te denken aan het starten met revalidatie. De fysiotherapeut kan je hierbij begeleiden. Ook als je niet opgenomen bent maar coronagerelateerde klachten ervaart, kan onze fysio in Dordrecht je begeleiden.
Word je wel eens wakker met nek- of rug of nekpijn? Maak je geen zorgen, je hebt niets verkeerd gedaan. Je kunt om verschillende redenen wakker worden met een stijve nek na het slapen. Gelukkig zijn er ook een paar eenvoudige oplossingen die kunnen voorkomen dat je nekpijn krijgt tijdens het slapen. Ook zijn er enkele acties die je kunt ondernemen om eventuele pijn te verlichten. In dit artikel vertellen we je alles over het voorkomen en verlichten van nekpijn.
Rugpijn en rugklachten verminderen met juiste oefeningen en advies. Lang in dezelfde houding naar je beeldscherm staren betekent voor veel mensen zeurende pijn in onderrug, uitstralende en zeurende pijn naar bekken en bovenbeen of juist bovenin je rug en schouders. Pijn in de onderrug of lage rugpijn is een veelvoorkomende klacht.
Een gebroken sleutelbeen is een veel voorkomende sportblessure die meestal optreedt bij een val op een uitgestrekte arm of een ongelukkige landing op de schouder. Wij vertellen je in dit artikel alles over het herstel van je sleutelbeen na een operatie.
De knie is het meest vervangen gewricht in het lichaam. Het is dan ook een gewricht dat enorm veel gebruik wordt, en daardoor sneller slijt dan andere gewrichten. Ben je geopereerd en heb je een nieuwe knie, dan gaat de revalidatie voor jou beginnen. Wij vertellen je alles over de revalidatie van een nieuwe knie.
Pijn in je schouder komt veel voor. Door te tillen, reiken, vasthouden, dragen, drukken en trekken vragen we veel van de kracht en flexibiliteit van onze schouders. Het is dan ook niet gek dat je soms een beetje schouderongemak ervaart in je leven. Als je schouderpijn echter na enkele dagen niet vermindert en die schouderpijn onbehandeld blijft, kan het een chronisch probleem worden dat dagelijkse activiteiten, zoals boodschappen dragen, aankleden of je haar kammen, kan belemmeren.
Knie en andere gewrichten kunnen soms tegenspartelen bij bewegen. Sporten is goed voor je, maar kan (vooral in het begin of bij zware training) ook best zwaar zijn voor je gewrichten. Het is daarom goed om deze 10 praktische tips door te nemen en blessures en knieklachten tijdens lichamelijke activiteiten te voorkomen.
Hoewel het een uitdaging kan zijn om de trap op te gaan, kan het voor sommige mensen juist lastiger zijn en pijnklachten geven als ze naar beneden gaan. Dit komt doordat je spieren hard moeten werken om je gewicht onder controle te houden terwijl je afdaalt. Als je (in het verleden) last hebt (gehad) van knieklachten of problemen blijft houden, is het waarschijnlijk tijd om te kijken naar het vergroten van je kracht om het traplopen minder moeilijk te maken. Knieproblemen die traplopen moeilijk maken, zijn onder meer letsel of overbelasting door sport, tendinitisis in de knie en verzwakt kraakbeen onder de knieschijf.
Vaak gebeurt het als je even niet oplet, een drempel over het hoofd gezien of je komt ongelukkig terecht na een val of je landt verkeerd na een sprong tijdens het sporten. Je voelt dat je voet te ver naar binnen of naar buiten buigt. Vaak zijn je enkelbanden een beetje uitgerekt waardoor er kleine scheurtjes in zijn ontstaan. Je enkel wordt verstevigd door een gewrichtskapsel, pezen en enkelbanden. Die lopen langs de binnen- en buitenkant van het gewricht. Bij een verstuiking gaat het meestal om de banden aan de buitenkant van de enkel.