Nieuws

‘Core training. Waarom is het zo belangrijk? En wat bedoelen we eigenlijk als we praten over de ‘core’? Je ‘core’ (ook wel: je romp) bestaat uit zo’n 30 spieren in je buik, rug en bekkengebied die samen het korset van je lichaam vormen. Deze rompspieren helpen je bij alle dagelijkse activiteiten, zoals het dragen van een zware boodschappentas, het optillen van je kind, maar ook bij lopen, staan, zitten en eigenlijk elke beweging die je uitvoert. Drie redenen:

Train binnen betekent fit beginnen na de wintermaanden

Herfst, winter, blaadjes, regen … het is de komende maanden waarschijnlijk minder aantrekkelijk om buiten te sporten als het de afgelopen maanden is geweest.

Jullie zitten op dit moment waarschijnlijk druk in de voorbereiding voor de kerstdagen. In januari maken we allemaal goede voornemens, maar daar kun je nu al over nadenken en eventueel zelfs al mee beginnen!

Sporten in de zomer is heerlijk! Ga daar vooral, ondanks de hogere temperaturen mee door, maar enkele tips daarbij zijn wellicht wel handig.

Rugpijn of rugklachten kunnen je erg belemmeren in je beweging. In sommige gevallen is het verstandig een fysiotherapeut te bezoeken. Bijvoorbeeld als de pijn ondraaglijk is of maar niet afneemt.